Recomandat, 2022

Alegerea Editorului

5 Aplicații pentru a rămâne sănătoși în timp ce lucrați pe Mac

Nu este un secret faptul că ședința pentru o oră prelungită, care privește pe ecran, are efecte negative asupra corpului uman. Poate provoca o varietate de probleme, de la dureri de spate la tulpini oculare. Datorită naturii muncii noastre, uneori nu este posibilă reducerea timpului petrecut pe computer. Prin urmare, astăzi voi face o completare a celor 5 aplicații macOS pentru a rămâne sănătoși în timp ce lucrați pe Mac:

1. Timpul ieșit

O regulă populară este regula " 20-20-20 ", care stipulează că la fiecare 20 de minute, arătați 20 de picioare distanță pentru 20 de secunde. Time Out este un utilitar mic pentru Mac, care încurajează utilizatorii să ia pauze scurte după o anumită perioadă de timp. Puteți seta regula implicită "20-20-20" pentru a reduce tulpina ochilor sau puteți merge un pas mai departe și personalizați timpul dintre pauze .

Time Out are o versiune gratuită și este foarte personalizabil. Puteți programa rularea după o anumită perioadă de timp, puteți modifica temele și puteți seta culoarea de fundal care va fi afișată în timpul pauzei. Puteți chiar să instruiți Time Out să nu ruleze atunci când anumite aplicații se află în prim-plan . Acest lucru ar putea fi util în special atunci când vizionați un film și nu doriți să vă distrați (acest lucru învinge într-adevăr scopul, totuși!). Opțional, puteți alege să amânați o pauză în cazul în care lucrați la ceva cu adevărat important. În cele din urmă, acesta este modul în care ecranul se estompează după o anumită perioadă de timp, pentru a vă încuraja să vă ridicați și să vă uitați departe de ecran:

Time Out este un instrument excelent care ajută la combaterea tulpinii ochilor în timp ce lucrați pe Mac. Există o mulțime de aplicații similare disponibile, dar Time Out reușește să-și facă treaba perfect pentru mine. Time Out este disponibilă într-o versiune gratuită, dar dacă doriți ca aplicația să-și amintească modificările, va trebui să îl sprijiniți pe dezvoltator printr-o achiziție în aplicație de 2, 99 RON sau 4, 99 USD sau 9, 99 USD.

Descărcați (gratuit, cu achiziții în aplicație)

2. f.lux

Motivul pentru care privirea de pe orice ecran desktop / mobil este considerat extrem de dăunător este faptul că emite lumină albastră . Lumina albastră emisă de ecran ajunge mai adânc în ochi și cauzează deteriorarea retinei. Lumina albastră poate provoca tot felul de probleme cum ar fi durerile de cap, oboseala ochilor și chiar vă lipsesc de somn.

f.lux își propune să combată această problemă schimbând culoarea ecranului într-un ton mai cald / gălbui . Afișajul poate părea ciudat la început, dar vă veți obișnui cu ea după un timp. Puteți regla manual cantitatea de nuanță gălbuie. De asemenea, vă permite să introduceți locația dvs., astfel încât să se poată activa automat atunci când soarele setează și să regleze în mod corespunzător nuanța.

STÂNGA: Ecran cu f.lux, DREAPTA: Ecran normal

De asemenea, are un efect de culoare suplimentar - modul în cameră închisă . Modul în cameră închisă este un mod destul de agresiv, care transformă ecranul într-o nuanță de negru și roșu, care este util dacă lucrați noaptea târziu.

f.lux este disponibil gratuit și împreună cu macOS, este disponibil și pentru Windows, iOS și Android.

Descarca gratis)

3. Nekoze

De când îmi petrec cea mai mare parte a zilelor mele de ședere pe un scaun, mă străduiesc să-mi mențin postura. Nu trebuie să fii medic pentru a înțelege consecințele unei poziții proaste. Nekoze este o aplicație pentru bare de meniu pentru Mac care monitorizează postura dvs. utilizând camera iSight de la MacBook. Prima dată când l-ați instalat, Nekoze vă cere să stați drept, astfel încât să puteți "calibra" poziția ideală . Odată calibrat, vă monitorizează postura folosind aparatul de fotografiat și vă anunță când vă aliniați.

Dacă simți că Nekoze este prea agresiv, există o opțiune care vă permite să setați frecvența. Folosind Nekoze este necesar ca aparatul foto să fie activat tot timpul. Baterie înțelept, acest lucru nu ar trebui să fie o problemă pentru cineva care se conectează în MacBook tot timpul. Dar, bineînțeles, trebuie să fii în regulă cu faptul că ești monitorizat tot timpul.

Descarca gratis)

4. Noizio

Audrația distragerilor la locul de muncă poate fi o problemă majoră, având în vedere că într-adevăr vă restabilește nivelul de productivitate. Uneori, vă simțiți ca să vă îndepărtați de mulțime - în pădure, auzind păsările ciripitoare sau pe plajă, savurând cocsul.

În timp ce Noizio nu vă transportă în mod magic în astfel de locuri, acesta oferă o listă extinsă de sunete relaxante . Conectați doar căștile și vă puteți bucura de sunetul undelor de mare, de zgomotele vântului sau de ploaia melodioasă, doar pentru a numi câteva.

Cea mai bună parte este că puteți mixa și potrivi diferite sunete, astfel încât să puteți simți că stați într-o cafenea în timp ce plouă. Noizio poate spori foarte mult productivitatea în timp ce lucrați pe Mac.

Descărcați (4, 99 USD)

5. Tomato One

Tehnica Pomodoro este un mare succes printre entuziaștii productivi. Tehnica vă încurajează să faceți pauze scurte după fiecare 25 de minute . Nu lasati simplitatea acestei tehnici sa te pacaleasca - poate adauga foarte mult un pumn productivitatii tale.

Tomato One este o aplicație Mac simplu bazată pe principiul Pomodoro. Vă anunță să faceți o pauză de 5 minute după fiecare 25 de minute. Acest ciclu întreg este numit unul Pomodoro. Puteți face acest lucru și cu ajutorul aplicației anterioare "Time Out", dar Tomato One vă arată istoria dvs. din ultimele două săptămâni, ceea ce vă poate motiva să faceți mai mult Pomodoros. Este o aplicație must-have să rămâi concentrată și sănătos pe Mac. Aplicația este disponibilă gratuit, dar include anunțuri, cu toate acestea, le puteți elimina printr-o achiziție în aplicație de 1, 99 RON.

Descărcați (gratuit, cu achiziție în aplicație de 1, 99 RON pentru versiunea fără anunțuri)

Cele mai bune aplicații pentru a vă menține sănătoși în timp ce lucrați pe un Mac

Acestea sunt câteva dintre aplicațiile pe care le folosesc personal pentru a rămâne sănătoși în timp ce lucrez pe Mac. Aceste instrumente, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, au capacitatea de a vă ține la curent cu obiceiurile de computere, făcându-vă, de asemenea, productivitatea. Aceasta a fost lista mea, dar există o altă aplicație pe care o utilizați pentru a rămâne sănătoasă în timp ce lucrați la MacBook? Dă-mi o linie în secțiunea de comentarii de mai jos.

Top