Cu toată tehnologia ambalată în smartphone-uri GPS, camere video, accelerometre și așa mai departe - nu este deloc surprinzător faptul că industria de sănătate și fitness a profitat pe deplin de platforma pentru a crea aplicații. De la a vă ajuta să lucrați, să urmăriți aportul de calorii, pentru a vă permite să concurați cu alții, există aplicații de fitness pentru aproape fiecare obiectiv afară. Aceste 15 sunt unele dintre cele mai bune care sunt disponibile, indiferent de ceea ce căutați să faceți.
Alegeți cea mai bună aplicație de fitness pentru dvs.
Anuntul oficial al aplicației Johnson & Johnson 7 Minute Workout (iOS, Android, gratuit)
Puteți să faceți o mulțime de exerciții în șapte minute, dacă știți ce faceți, iar această aplicație vă oferă instrucțiunile de care aveți nevoie pentru a se potrivi cât mai curând posibil. Trecând prin fiecare exercițiu timp de treizeci de secunde și odihnindu-vă timp de zece între exerciții, veți obține rata de inimă și antrenamentul la fiecare mușchi din corpul vostru. Aplicația vă permite să personalizați nivelurile de intensitate și antrenamentele, astfel încât să puteți realiza cel mai bun antrenament pentru dvs. Puteți chiar să descărcați aplicația Apple Watch pentru a vă putea antrena atunci când nu aveți iPhone-ul.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuit)
Dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai cuprinzător decât antrenamentul de 7 minute, Tony Gonzalez pentru fotbal are o aplicație pentru dvs.: Fitstar. Folosind informații despre corpul tău, nivelul de fitness și obiectivele tale, aplicația creează antrenamente care te împiedică să fii provocat, fără a fi prea intimidant și provocator, că vei sfârși să le sări. Pentru 30 de dolari, puteți obține un an întreg de la nivelul premium al aplicației, care deblochează toate caracteristicile și potențialul său. Poate părea o mulțime pentru o aplicație, dar este cu siguranță mult mai puțin decât să plătiți pentru un antrenor personal. Și dacă yoga este mai mult, Fitstar Yoga vă poate ajuta și cu asta. Ambele aplicații de fitness sunt, de asemenea, disponibile pentru Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratuit)
Prin combinarea exercițiilor specifice țintă cu provocări aleatorii, Sworkit vă ajută să vă simțiți bine și rapid. Prin alegerea duratei antrenamentului și a oricăror zone pe care doriți să le vizați în mod specific, aplicația vă permite să vă creați antrenamente proprii adaptate obiectivelor dvs. Versiunea gratuită a aplicației conține o mulțime de funcționalități, însă actualizarea la versiunea pro pentru suma de 3, 99 USD scade anunțurile, face mai multe exerciții disponibile și deschide o serie de rutine personalizate de antrenament pentru a se potrivi stilului tău de viață. Descărcați aplicația la Apple Watch pentru a rămâne la curent!
Învățarea corporală (iOS, Android, 2, 99 dolari)
Dacă nu aveți timp, motivație sau bani pentru a merge la sala de sport în mod regulat, va trebui să îmbrățișați exerciții fizice pe care le puteți face în camera dvs. de zi (sau oriunde altundeva, cu aplicația Apple Watch). Această aplicație de fitness conține peste 200 de exerciții diferite, desprinse dintr-o carte despre cele mai bine vândute despre exercițiile de greutate corporală, cu imagini și videoclipuri, care vă vor ajuta să vă asigurați că utilizați formularul corect. Și oferindu-vă o mulțime de superseturi, tabacuri, scări și alte combinații de exerciții, nu vă veți plictisi niciodată în timp ce vă veți forma.
Studio Yoga (iOS, 3, 99 dolari)
Această aplicație include aproape 300 de yoga pozitive diferite, precum și 65 de cursuri de yoga și meditație pentru care puteți participa, ceea ce înseamnă că veți fi greu să vă plictisiți. Puteți, de asemenea, să combinați poziții și blocuri comune de poziții în propriile clase personalizate și să păstrați un program al claselor pe telefon, astfel încât să rămâneți pe drumul cel bun. Programele de yoga disponibile pe aplicație vizează patru părți diferite ale fitness: forță, echilibru, flexibilitate și relaxare.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuit)
În plus față de aplicația lor de alergare, Runtastic are de asemenea o aplicație care vă va ajuta să construiți o cantitate serioasă de forță de bază. Cu peste 50 de antrenamente video diferite, un plan de șase pachete de 10 săptămâni, antrenamente personalizate și o mulțime de muzică disponibilă, veți avea tot ce aveți nevoie pentru abs abs în cel mai scurt timp. Pentru a obține toate funcțiile, va trebui să deblocați versiunea premium a aplicației pentru 4, 99 USD. De asemenea, puteți descărca pachete muzicale noi (cum ar fi dubstep, hip-hop, house și rock) cu câte 0.99 USD fiecare. Aplicația Apple Watch vă va permite să vă antrenați ab când nu aveți telefonul cu dvs.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 dolari)
Desigur, Runtastic este mult mai cunoscut pentru aplicația care rulează, care utilizează GPS-ul pe telefonul tău, Apple Watch sau dispozitivul Android Wear pentru a-ți urmări distanța, ritmul, viteza, schimbarea înălțimii, calorii arse și mai multe statistici. În ciuda numelui, îl puteți folosi și pentru alte activități, inclusiv mersul pe jos și ciclismul; lasă-l doar în banderola de iPhone și du-te! Suportul pentru Touch 3D de pe iPhone 6S vă permite să începeți chiar de pe ecranul de pornire. Cu un antrenor de voce, abilitatea de a prelua cele mai bune rezultate, de a urmări trasee și de a face o antrenament de intervale, această aplicație vă poate ajuta să vă duceți la nivelul următor - toate fără a plăti sute sau mii de dolari pentru un antrenor.
Runmeter (iOS, gratuit)
Cu suport pentru alergare, ciclism, patinaj, schi și alte activități, Runmeter poate fi aplicația dvs. go-to GPS pentru urmărirea exercițiilor. Acesta stochează o cantitate nelimitată de antrenamente, înregistrează vremea, oferă zone de antrenament configurabile, rezumă antrenamentele dvs. cu diagrame ușor de citit și chiar vă urmărește pașii pe parcursul zilei cu o funcție pedometru. Pentru a debloca întregul potențial al aplicației, va trebui să plătiți 4, 99 USD pentru upgrade-ul Elite. Care nu este o afacere proastă, având în vedere că există un număr de planuri de pregătire a cursei, de la 5k la maraton, disponibile. Runmeter transformă, de asemenea, Apple Watch într-un GPS care rulează cu aplicația montată pe încheietura mâinii.
Harta My Fitness (iOS, Android, gratuit)
Aceasta a fost întotdeauna una dintre cele mai populare aplicații de fitness, iar achiziția sa recentă de Under Armor și-a mărit puterea. Urmărirea GPS pentru aproape orice activitate (inclusiv de pe dispozitivul dvs. Android Wear), graficele de activități, un dispozitiv de urmărire a vitezelor și capacitatea de a importa date de la peste 400 de dispozitive diferite, inclusiv toate dispozitivele de fitness importante, înseamnă că puteți obține o imagine de ansamblu de fitness cu această aplicație. Actualizarea anuală de 30 de dolari MVP vă oferă, de asemenea, acces la urmărirea ritmului cardiac, planuri de formare personală și coaching audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratuit)
O altă aplicație deținută acum de Under Armor, MyFitnessPal se concentrează mai mult pe pierderea în greutate prin exerciții și urmărirea dieta decât pe colectarea și coaching-ul specific de stat. Înregistrarea caloriilor este făcută ușor de o bază de date imensă de alimente, iar capacitatea de a adăuga rețetele preferate face mult mai ușor importul meselor întregi dintr-o dată. Există, de asemenea, un tracker încorporat, astfel încât să puteți urmări cât de mult vă plimbați într-o zi, oferindu-vă o idee despre numărul de calorii pe care le ardeți atunci când nu exercitați. Aplicația Apple Watch vă va ține la curent cu cât de multe calorii ați consumat și ars în cursul zilei până acum. Un membru de 50 de ani anual vă oferă acces la o experiență fără anunțuri, rețete aprobate de dietetician, planuri de masă și sfaturi privind nutriția.
Zombi, fugi! (iOS, Android, gratuit)
Una dintre cele mai distractive aplicații de fitness, Zombies, Run! are destul de următor. În loc să vă urmăriți pur și simplu statisticile de funcționare, această aplicație combină exercițiul cu un joc, încurajându-vă să colectați obiecte și căutări complete pentru a construi un compus și pentru a opri apocalipsa zombie. Combinând playlisturile dvs. personalizate cu o aventură audio imersivă, plină de narațiuni și efecte sonore, face o modalitate super-plăcută de a intra în formă. Membru premium deblochează opțiuni suplimentare și mai mult de peste 200 de misiuni disponibile pentru 20 de dolari pe an, deși există multe alte opțiuni de cumpărare disponibile.
Strava (iOS, Android, gratuit)
Nu să fugi? Dacă ciclismul este mai mult, Strava este o aplicație absolut esențială (poate fi de asemenea folosită pentru a alerga, dar este mult mai populară în rândul comunității de ciclism). Strava vă face antrenamentul o experiență socială, permițându-vă să vă stabiliți propriile înregistrări pe anumite cursuri, să concurați cu prietenii dvs. și să vă ridicați prin clasamentele locale pe călătoriile voastre. Și dacă nu doriți să vă aduceți telefonul în timp ce călătoriți, puteți utiliza aplicațiile Apple Watch sau Android Wear pentru a vă monitoriza statisticile de la smartwatch. Abonamentul anual de 60 de dolari vă oferă și statistici suplimentare, clasamente mai clare, informații suplimentare de instruire și analiză a ritmului cardiac.
Cyclemeter (iOS, gratuit)
Versiunea ciclistică Runmeter, Cyclemeter oferă multe dintre aceleași caracteristici: spațiu nelimitat de stocare a antrenamentului, vizualizare calendar, hărți, viteză, cadență, distanță, durată și multe alte caracteristici extraordinare care vă vor ajuta să păstrați cu atenție aspectul dvs. de ciclism. Deoarece această aplicație va urmări, de asemenea, antrenamentele pentru alergare, mersul pe jos, schi și alte activități aerobice, puteți să o utilizați pentru toate nevoile de antrenament - nu este nevoie să obțineți atât Cyclemeter, cât și Runmeter. Și, ca Runmeter, aplicația Apple Watch vă împărtășește informațiile direct pe încheietura mâinii. Din nou, upgrade-ul de elită pentru 4, 99 USD va debloca caracteristici suplimentare.
LoseIt! (iOS, Android, gratuit)
În timp ce MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații de pierdere în greutate disponibile, LoseIt! este o aplicație cu următorul text care îl iubește absolut. Înregistrați-vă caloriile, introduceți-vă exercițiile, salvați rețetele preferate și urmăriți cu ușurință obiectivele cu interfața excelentă. Există o mulțime de trăsături sociale pentru a vedea cum fac și prietenii tăi. Una dintre cele mai bune caracteristici ale aplicației este un scaner de coduri de bare, care vă permite să scanați codul de bare pe o bucată de mâncare și să introduceți înregistrarea în baza de date imediat; nu este nevoie să-l căutați! Aplicația Apple Watch vă permite să vedeți unde vă ocupați pentru aportul caloric pentru această zi, precum și să vă înregistrați caloriile.
Google Fit (Android, gratuit)
Aplicația Google pentru Android pentru a urmări starea de fitness are una dintre cele mai bune interfețe de utilizator din companie; este colorat, interesant și suficient de curat pentru a putea vedea toate statisticile dintr-o privire. Stabiliți obiectivele, urmăriți arderea caloriilor și importați date de la alte dispozitive de fitness pentru a obține o imagine de ansamblu asupra câștigurilor de fitness. Deși nu furnizează abilitățile detaliate de înregistrare a altor aplicații, este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă mențineți motivat atunci când doriți să pierdeți în greutate, să vă intensificați sau să vă îmbunătățiți rezistența. Și confortul de a putea să-l utilizați direct de pe dispozitivul dvs. Android Wear o face și mai bine.
Aplicații pentru fiecare scop de fitness
Toți au obiective de fitness diferite. Din fericire, există o aplicație pentru telefonul dvs. care vă va ajuta să o întâlniți. Indiferent dacă aveți nevoie de o aplicație pentru ciclism pentru iOS, o aplicație pentru antrenament pentru o greutate corporală pentru Android sau un înregistrator de calorii care să funcționeze pe toate dispozitivele dvs., puteți găsi una din lista de mai sus. Deci, descărcați o aplicație, stabiliți câteva obiective și începeți să lucrați!
Ce aplicații de fitness folosiți? Care sunt preferatele tale? Împărtășește-ți gândurile de mai jos!
