Recomandat, 2022

Alegerea Editorului

Cum să depășească dependența de smartphone

În viața de zi cu zi, folosim o întreagă varietate de gadgeturi (și aparate), care ne ajută să lucrăm mai repede și mai bine și să fim mai productivi. Dar dacă există un dispozitiv care a devenit aproape o extensie a noastră înșine, trebuie să fie smartphone-uri. Acestea sunt cu noi tot timpul, iar o mare parte a zilei noastre este cheltuită cu ajutorul acestora, care include totul, de la gestionarea e-mailurilor și chat-ul la aplicațiile de mesagerie instant, la luarea unui episod gazon și postarea actualizărilor pe Facebook, Twitter și alte lucruri de genul asta. Chiar și atunci când nu facem niciunul din aceste lucruri, verificăm încă telefoanele noastre la fiecare câteva minute, pentru a vedea dacă există notificări,

Dar atâta cât ne place să fim lipiți de smartphone-urile noastre, nu este deloc un lucru bun. Această suprasolicitare a atins niveluri periculoase, iar un număr mare de studii, articole de știri etc. sunt peste tot pentru a dovedi acest lucru. Dependența de telefoane mobile te face neproductivă și te lasă puțin timp pentru lucruri precum ieșirea și petrecerea timpului cu familia . Nu numai că există numeroase moduri în care vă afectează negativ sănătatea . Și acesta este doar vârful aisbergului. Deci da, este într-adevăr o problemă mare și una care trebuie rezolvată cât mai curând posibil. Dar cum o faci?

De asta suntem aici să vă ajutăm. Fiind niște hardcore geeks aici la Beebom, ne plac telefoanele inteligente la fel de mult ca tine. Dar, de asemenea, ne dăm seama că nici o tehnologie sau un obiect gadget nu poate înlocui bucuria de a juca jocuri în aer liber sau de a vă bucura de o masă cu familia. Deci, fără alte cuvinte, iată câteva dintre modalitățile prin care puteți depăși dependența de smartphone-uri.

Cele mai bune modalități de a depăși dependența de smartphone

1. Dezactivați notificările aplicațiilor în timpul lucrului, conversații

Notificările continue din aplicații (de exemplu, Facebook), care apar pe telefoane sunt cel mai important motiv pentru care simți nevoia să verifici smartphone-urile la fiecare cinci minute. Și acest lucru se întâmplă tot timpul, indiferent dacă lucrați sau discutați cu un prieten / membru de familie. Nu numai că distrage atenția, ci și incredibil de nepoliticos . Deci, ori de câte ori sunteți în mijlocul unei activități sau sunteți implicat într-o conversație reală, dezactivați toate notificările. În plus, dacă sunteți un fan al funcției "chat de grup" în aplicații cum ar fi WhatsApp, este mai bine să opriți grupurile în care nu sunteți activ, astfel încât să nu primiți nicio notificare din partea acestora.

2. Modificați frecvența sincronizării e-mail

Verificarea / răspunsul la e-mail este, de asemenea, una dintre principalele utilizări ale smartphone-urilor. Și cei mai mulți dintre dvs. au conturile dvs. de e-mail pe telefoanele configurate să se sincronizeze de îndată ce sosește un nou e-mail. Și când se întâmplă, verificați instinctiv telefonul să acționați asupra acestuia. Dacă nu vă așteptați să vină o corespondență importantă, acest lucru nu este necesar. Prin urmare, configurați-vă telefonul smartphone să sune mai puține mesaje de e-mail noi . Dacă vedeți aceste buletine de știri un pic mai târziu, nu va face ca iadul să înghețe.

3. Puneți telefonul pe modul Avion pe timp de noapte

Imaginați-vă acest lucru - este mijlocul nopții și dormiți bine în pat. Dintr-o dată, telefonul dvs. emite un semnal sonor. Ce faci? Stați imediat și verificați telefonul. Nu mai face asta, deoarece vă deranjează somnul . Și dacă nu puteți, puneți telefonul în modul Airplane, astfel încât să nu primiți niciun fel de apeluri / mesaje / notificări în timpul perioadei în care ar trebui să vă odihniți. Cu câteva excepții, fără niciun apel sau mesaj (și, desigur, actualizarea FB) este atât de important încât nu poate aștepta până a doua zi .

4. Nu verificați telefonul să se trezească

Când ne trezim dimineața, este cel mai bun moment al zilei. Se dorește să respire adânc și să vă dați un început nou. Pentru ce nu este vorba, verifică cine a plăcut acel autocolant pe care l-ai postat cu ore în urmă. Atunci când vă treziți, dedați timp pentru a vă împrospăta și pregătiți un mic dejun plăcut . Cei pe care îi place pe egoițele tale pot fi întotdeauna verificați mai târziu, nu merg nicăieri.

5. Obțineți un plan internet / mobil limitat

Un alt motiv major pentru care rămânem îngropați mereu în ecranele telefonului smartphone este faptul că aceștia sunt mereu conectați la Internet, indiferent dacă sunt date mobile sau Wi-Fi. Așa că faceți-vă o favoare și obțineți un plan limitat privind Internetul / Mobile Data. În acest fel, nu veți simți nevoia de a naviga pe web, de a viziona YouTube sau de a asculta muzică streaming . Și, de asemenea, vă va ajuta să economisiți niște bani pe factura dvs. mobilă . Răcoros, nu?

6. Dezinstalați aplicațiile pe care nu le utilizați

Smartphone-urile se referă la aplicații și la alte aplicații. Și dacă sunteți un utilizator greu de smartphone, este foarte probabil să consultați magazinul de aplicații în fiecare zi, să vedeți toate cele mai recente aplicații și jocuri și să le instalați. Dar, în timp util, veți continua să utilizați doar o mână de aplicații . Doar stau acolo fără să facă nimic. Deci, cea mai bună soluție este să dezinstalați aplicații care nu vă mai sunt utile. Acesta vă va economisi timp, și, de asemenea, elibera spațiu pe telefon .

Sfat: Vrei să devii și mai productiv? Scapa de toate aplicațiile de social media de pe telefon. Poate părea așa, dar nu este imposibil.

7. Implicați-vă în activități reale, în aer liber

În prezent, oamenii (în special copii și adolescenți) petrec atât de mult timp pe smartphone-urile lor (și în general, în gadgeturi), că au uitat toată viața reală și multe aventuri. Nu se mai întâlnesc cu prietenii, ci doar vorbește cu ei . Când a fost ultima dată când ți-ai lăsat telefonul în spate și ai plecat la camping cu vechii tăi prieteni? Dacă nu vă amintiți, acum este momentul să aruncați smartphone-ul deoparte și să ieșiți . Nu este doar distractiv, ci și incredibil de bun pentru sănătate .

8. Utilizați aplicațiile pentru a urmări / limita utilizarea telefonului

Dacă doriți să limitați utilizarea telefonului dvs., va trebui să utilizați anumite aplicații pe acesta. Destul de ironie, nu? Exact aici sunt aplicații precum Moment și AppDetox. Acestea au funcții care vă permit să urmăriți timpul de utilizare a smartphone-urilor și chiar să vă reamintiți să faceți pauze atunci când o utilizați prea mult. Acum este uimitor.

9. Țineți / încărcați telefonul într-o altă cameră

Toți avem acest obicei de a avea telefoanele noastre aproape de noi înșine, pentru a le putea folosi în orice moment. Chiar și atunci când se încarcă. Deci, care este soluția pentru asta? Simplu, țineți telefonul inteligent într-o altă cameră, atât atunci când se încarcă, cât și când nu îl folosiți de ceva timp (de exemplu, în timpul somnului). Acest lucru nu numai că vă va ajuta să dormiți mai bine, ci și să lăsați telefonul să se scurgă mai repede .

10. Obțineți un telefon simplu

Telefoanele inteligente au (aproape) renderat telefoanele cu umilință (de ex. Legendarul MOTO RAZR V3 și Nokia 1100) învechite. Și apoi există și faptul că smartphone-urile sunt disponibile la prețuri ieftine în zilele noastre. Dar asta nu înseamnă că telefoanele cu caracteristici nu vinde. Acestea sunt încă vândute pe piață și sunt perfecte ca dispozitive secundare (pentru apelarea, trimiterea textului și redarea muzicii). Deci, dacă simțiți că nu utilizați cu adevărat toate funcțiile de smartphone, ștergeți-l și mergeți la școala veche cu un telefon frumos. Printre numeroasele avantaje se numără o viață uimitoare a bateriei, o "caracteristică" pe care majoritatea smartphone-urilor încă nu o au.

Desprindeți controlul smartphone-ului dvs.

Având în vedere cât de utile sunt acestea, nu e de mirare că smartphone-urile noastre au devenit o parte inevitabilă a vieții noastre de zi cu zi. Cu toate acestea, în final, ele sunt încă gadget-uri electronice care sunt menite să te facă mai productivi, și nu te iau de la lucrurile mai bune, reale din viață. Deci, care dintre punctele de mai sus urmați? Discutați cu noi în comentariile de mai jos.

Top