Probabil unul dintre cele mai grele lucruri de făcut astăzi este să urmați o rutină de antrenament pentru a obține și a păstra un corp potrivit. Nu contează dacă sunteți bogați sau săraci, un organism potrivit pare întotdeauna un scop evaziv pentru majoritatea dintre noi. Puterea de voință necesară pentru a lovi sala de sport în fiecare zi scade zilnic din ziua în care începeți. Și voi fi primul care vă va spune că obținerea unei aplicații pe smartphone-ul dvs. Android nu este o soluție pentru asta deloc. Cu toate acestea, pentru aceia dintre noi care au motivația interioară și au nevoie doar de ceva care să ne țină răspunzători și să ne urmărim obiectivele, celor care nu-și pot permite un antrenor personal și nu știu cum să începem și celor care, un program, o aplicație bună de antrenament poate veni la îndemână.
Dacă sunteți cineva care se potrivește cu această descriere și căuta câteva aplicații de antrenament bune pentru a vă începe să călătoriți în această călătorie la corpul potrivit, aici sunt cele mai bune 12 aplicații de antrenament pe Android pe care le puteți utiliza:
Notă: Aplicațiile nu sunt în ordine particulară, deoarece nivelurile de antrenament și echipamentul necesar variază mult în funcție de tipul de exerciții menționate în aplicații. Citiți întregul articol pentru a afla care dintre ele îndeplinește criteriile dvs.
1. Nike + Training Club
Prima aplicație de antrenament, Nike + Training Club de pe această listă este realizată de compania populară de sport Nike și au făcut o treabă bună. Aplicația este responsabilă și fluidă, cu un design foarte modern. Ei și-au clasificat antrenamentele în patru categorii principale: yoga, forța, rezistența și mobilitatea . Numele în sine sugerează rezultatul pe care trebuie să-l așteptați prin completarea exercițiului. Există peste 150 de exerciții fiecare cu tutoriale video de descărcare de cea mai bună calitate. Porniți aplicația introducând vârsta, greutatea și toate celelalte detalii de bază necesare aplicației pentru a vă sugera exerciții adecvate pentru dvs.
Aveți posibilitatea să tweak rutina de exercițiu în funcție de timpul disponibil pentru tine, care cred că este o opțiune bună pentru persoanele cu mai puțin timp la îndemână. Există numeroase exerciții de corp și greutate corporală, astfel încât chiar și persoanele care nu au acces la echipament să își poată începe călătoria spre obiectivul lor. Cu toate acestea, aplicația este bună numai pentru începători până la nivel intermediar . De asemenea, am simțit că lipsește o rutină adecvată, deoarece veți continua să vă plimbați de la un regim de exerciții la altul. Pentru aceste defecte, pot să recomand doar această aplicație persoanelor care încep doar sau sunt la nivel intermediar.
Instalați: (gratuit)
2. Challenge 30 Day Day Fitness
Aplicația 30 Day Fitness Challenge a fost concepută pentru persoanele care au mai puțin timp și nu pot merge la sala de sport. Motto-ul aplicației este că vă va ajuta să ardeți grăsime, să construiți mușchi puternici și să rămâneți în formă în doar 30 de zile. Puteți alege între o varietate de exerciții, concentrându-se pe corpul întreg sau pe o parte din acesta. Puteți selecta intensitatea și nivelul de duritate al exercițiului, în funcție de starea curentă. Acest lucru este foarte bun pentru cei cărora le place să urmeze un proces, deoarece vă va îndruma cu exerciții animate pe tot parcursul lunii. Deoarece toate acestea sunt exerciții la domiciliu, de asemenea, nu aveți nevoie de nici un echipament pentru aceleași lucruri. Este gratuit pentru a utiliza cu anunțuri sau puteți cumpăra versiunea Pro pentru a obține un mediu fără anunțuri.
Instalați: (gratuit / $ 2.99)
3. Fitness & Bodybuilding
Aplicația Fitness & Bodybuilding este un pachet complet și este foarte potrivit pentru persoanele care au depășit stadiul începătorului. Puteți alege antrenamentele bazate pe grupul de mușchi pe care doriți să lucrați sau pe rezultatele finale pe care aspiră să le atingeți (culturism, fitness, etc.). Fiecare antrenament este susținut cu un tutorial video . Veți avea nevoie de diferite tipuri de echipamente pentru a efectua cea mai mare parte a exercițiului. Prin urmare, este pentru cineva care merge la sala de sport, dar nu are acces la un antrenor personal. Această aplicație va funcționa ca un antrenor personal pentru dvs.
Aplicația este liberă de a instala și de a folosi, cu diferite exerciții ascunse în spatele zidurilor plătite. Acesta este singurul lucru pe care îl urăsc cu privire la această aplicație, deoarece aș prefera să plătesc în avans pentru a debloca totul. În afară de aceasta, aplicația este de aur.
Instalați: (gratuit, cu achiziții în aplicație)
4. Gimnastică antrenament și trainer
Aplicația are exact ceea ce sugerează numele acesteia, acționează ca antrenor personal și vă ajută să obțineți cât mai mult din timpul dvs. de exercițiu, sugerând regimuri de exerciții pe baza condiției și cerințelor dumneavoastră . Aceasta este o competiție directă cu cea de-a treia aplicație de pe lista noastră. Aplicația se deschide cu o imagine de corp care evidențiază toată zona musculară pe care puteți lucra. Atingerea pe zona musculară va arăta exercițiile legate de acel mușchi specific. Există, de asemenea, diferite exerciții menite să vă facă potrivite sau puternice sau slabe, în funcție de cerințele dumneavoastră. Cu toate acestea, ca și înainte, toate exercițiile majore sunt ascunse în spatele unui zid de plată. Acestea fiind spuse, veți obține opțiunea de a efectua o plată unică pentru a deschide totul.
Instalați: (gratuit, cu achiziții în aplicație)
5. Greutatea corporală liberă
Freeletics Greutate corporală este o aplicație de vis pentru persoanele care doresc să se potrivească doar cu greutatea corporală. Unii oameni preferă să meargă la sala de sport, unii preferă antrenamentul folosind doar greutatea corporală, deoarece nu doresc să se înmulțească și doresc doar să se aplece și să se potrivească. Aceasta este pentru ei. Cu peste 900 de exerciții care utilizează doar greutatea corporală, aceasta este una dintre cele mai bune aplicații pe care le puteți obține. Singurul dezavantaj al aplicației este procesul de configurare care poate fi un pic mai lung și frustrant. Mi-a descărcat programul de antrenament după câteva încercări, dar a meritat.
Puteți folosi exercițiile încorporate pe cont propriu sau puteți închiria un antrenor de formare și nutriție care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Îmi place această abordare de stabilire a prețurilor, pentru că dacă doriți să o utilizați singură, nu trebuie să plătiți nimic pentru a utiliza această aplicație, totuși, dacă aveți nevoie de ajutor, este disponibilă la un cost.
Instalați: (gratuit, cu achiziții în aplicație)
6. Convict Conditioning
Recomand cu adevărat Convict Conditioning, nu pentru abilitățile de urmărire excepționale sau pentru coaching-ul încorporat sau pentru o interfață excelentă, ci pentru că această aplicație obține corectitudinea. Indiferent cât de mult vă antrenați, nu veți obține niciodată rezultatele dorite decât dacă postura dumneavoastră este perfectă. Iadul, probabil vă veți răni, dacă nu faceți exercițiile cu o poziție corectă. Aceasta este ceea ce învață această aplicație, modul potrivit de a face un exercițiu . Aplicația este destul de simplă, cu un set de exerciții de bază, cum ar fi fluturașurile, squats, pull-up-uri etc. Fiecare exercițiu este susținut de o explicație combo-text imagine și de un videoclip corespunzător care se joacă în aplicația YouTube.
Dacă doriți să faceți corectitudinea corectă, faceți o încercare pentru o aplicație. Nu contează la ce nivel sunteți, veți învăța un lucru sau două.
Instalați: (gratuit)
7. JEFIT
JEFIT este probabil aplicația cu una dintre cele mai puternice caracteristici stabilite între toate aplicațiile de pe această listă. Are peste 1300 de exerciții pentru care puteți alege. Puteți începe cu una dintre rutinele de exerciții încorporate sau puteți crea și personaliza propriile rutine. Aplicația urmărește, de asemenea, progresul dvs. și vă permite să vedeți toate statisticile într-un singur loc. Există, de asemenea, un mod social, unde puteți concura cu prietenii dvs. în fața diferitelor provocări. Fiecare antrenament are o animație rece pentru a vă arăta cum să faceți exercițiul. Cu toate acestea, dacă doriți tutoriale video, va trebui să plătiți pentru abonamentul anual.
Există două niveluri de abonament, nivelul inferior 1 elimină anunțurile și adaugă puțină funcționalitate suplimentară, în timp ce cel de bază va deschide ușile pentru tot ceea ce aplicația are de oferit.
Instalați: (gratuit, 4, 99 dolari / an, 39, 99 dolari / an)
8. Sworkit
Dacă vă puteți permite să cheltuiți niște bani, această aplicație este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament în opinia mea. Ea are programe ușor de urmărit, menite să vă facă mai subțiri sau mai puternici sau mai puternici. Programele sale sunt unul dintre cele mai bine concepute programe pe care le-am folosit. Toate exercițiile vizează greutatea corporală, astfel încât să le puteți face în esență oriunde. După cum am menționat mai devreme, programele lor se simt ca și cum ar fi proiectate de cei mai buni antrenori de fitness din lume. Dacă doriți, puteți chiar crea și personaliza rutina exercițiilor.
Sworkit este, de asemenea, foarte bine conceput cu tranziții UI netede. Dacă sunteți gata să cumpărați abonamentul anual al aplicației, ar trebui să încercați cu siguranță acest lucru.
Instalați: (gratuit, $ 2.99- $ 59.99 / an)
9. Armata de 100%
Toți am simțit un pic vinovată și gelos de oameni din armată atunci când vedem dedicarea lor pentru fitness și rezultatele pe corpul lor. Dacă am fi avut și un antrenor care ne-ar putea arăta secretele rutinei antrenamentului. Ei bine, există o aplicație care nu face decât asta, dezvoltată de armata britanică, Armata Fit 100% este o aplicație gratuită care include tutoriale de antrenament care oferă personalului armatei ca formatori. Toate exercițiile sunt greutate corporală, astfel încât să le puteți efectua oriunde. Primiți medalii și upgrade-uri de nivel în timp ce continuați să îndepliniți provocările. Există 6 nivele de deblocare cu și alte două nivele de elită. Antrenamentele sunt susținute de videoclipuri și unele dintre cele mai bune încurajatoare voci. Deci, dacă doriți să ajungeți la nivelul așteptat de un soldat de armată în antrenament, ar trebui să oferi cu siguranță acest antrenament antrenament o lovitură.
Instalați: (gratuit)
10. Doar 6 săptămâni
Doar 6 săptămâni, după cum sugerează și numele, este o aplicație foarte simplă, care vizează creșterea rezistenței dvs. în 6 săptămâni, astfel încât să puteți face mai mult din același exercițiu dintr-o dată. Exista 7 exercitii pe care se concentreaza, inclusiv fluturasi, sit-ups, squats si pull-up-uri . Este o aplicație destul de simplă, care vă urmărește progresul pe parcursul săptămânilor și vă arată detaliile într-o diagramă minunată. Cu toate acestea, nu există videoclipuri video tutorial sau ceva similar. Este singura aplicație de pe această listă care solicită o plată anticipată, cu toate acestea, nu cred că face ceva diferit pentru a-și comanda prețul.
Instalați: (1, 99 RON)
11. Antrenor de antrenament
Workout Trainer este o aplicație destul de bună pentru antrenament pe Android, cu o mare selecție de tutoriale de exerciții și tabere de boot . Ar putea fi bine pentru cineva care este deja obișnuit cu antrenamentul, dar a căzut pe vagon undeva. Singurul lucru pe care-l urăsc în legătură cu această aplicație este că nu există nici un material pentru utilizatorii gratis și totusi aplicația este inundată de reclame. Dacă doriți cu adevărat să utilizați această aplicație, va trebui să cumpărați abonamentul. Aplicația este atât de rău în versiunea gratuită, încât a trebuit să folosesc puterea mea de voință numai pentru a folosi aplicația când o testaam. Deci, dacă sunteți în căutarea unei aplicații bine plătite, o puteți compara cu alte aplicații din listă și apoi le puteți cumpăra. Vă oferă o versiune de încercare de 7 zile pentru a face acest lucru.
Instalați: (încercare gratuită, cu achiziții în aplicație)
12. Progresia
Progresia este o aplicație de antrenament foarte bună și singurul motiv pentru care se află în partea de jos a listei noastre este că nu este tehnic o aplicație de antrenament. Este practic o aplicație de fitness tracker, care urmărește progresul dvs. în timp. Puteți utiliza această aplicație împreună cu aplicația dvs. de antrenament primar pentru a urmări progresul dvs. De asemenea, puteți personaliza programul pentru a include rutina dvs. și introduceți datele pentru a vedea cât de departe ați ajuns în timp. Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de urmărire a fitnessului pe care le puteți utiliza astăzi.
Instalați: (gratuit, cu achiziții în aplicație)
Utilizați cele mai bune aplicații de antrenament pe Android pentru a vă face un joc de fitness puternic
După cum am spus mai devreme, nici o aplicație nu vă poate ajuta să vă scoateți de pe pat și să începeți să faceți exerciții. Ceea ce pot face este să aducă un proces la antrenamentele pe care le puteți urmări, dacă ați decis deja să vă îmbogățiți. Nu va fi un drum ușor, crede-mă. Dar, aceasta va fi în valoare de ea și cele 12 cele mai bune aplicații de antrenament disponibile pe Android vă vor ajuta cu siguranță. Deci, verificați aceste aplicații și anunțați-ne pe cele preferate în secțiunea de comentarii de mai jos. De asemenea, spuneți-ne despre orice aplicații de antrenament pe care le-am fi ratat.
